Sme v rokoch, kedy to s našim zdravím pôjde už iba dole. To si musíme priznať. Ale môžeme to zmeniť. Dokonca bez toho, aby nás to bolelo. Hovoríme o chôdzi. Nie, nehovoríme o turistike, ale iba o chodení pešo. 

Na takéto chodenie nepotrebujete špeciálnu obuv, palice a ani turistického sprievodcu. Stačí nám pohodlná obuv, rifle, mikina, čiapka alebo šiltovka. Hovoríme o životnom štýle, ktorý už aj tak žijeme, len mu dáme trošku vyčší level. O čo teda ide?

Nie každý zdedil lásku k športu, nie každý má na šport možnosti. Pohyb je však dôležitý pre každého z nás, to si musíme priznať a my, čo sme sa narodili v roku 1974 už bez pohybu zdravší nebudeme. No a chôdza je to, čo nás môže zachrániť. Stačí ju zaradiť do nášho života vo vyššej miere. A naozaj sa to dá.

Prečo chôdza?

Nezaťažuje kĺby, nezraníte sa pri nej, nepotrebujete investovať do náradia, nepotrebujete permanentku do fitka. Chôdza je najbezpečnejšia vec, ktorú môžete so svojim telom robiť. Rozprúdi krv, spálite viac kalórií ako bez chodenia, spevní vaše svaly, zlepší kondíciu aj imunitu. O chôdzi budeme písať ešte dosť, pretože tento rok by sme sa chceli chôdzi venovať veľmi veľa. Jednoducho, kto chodí, je zdravší. Kto je zdravší, je šťastnejší. Priatelia, v tomto roku už budeme mať 45 rokov, chcelo by to byť viac fit 🙂

Ako viac chodiť? 

Písali sme o tom už aj v článku Pár kíl dole. Ale vo všeobecnosti máte návod vo svojej hlave. Viete si každý deň zaradiť do života pár krokov naviac? Choďte na obed pešo, zaparkujte ďalej a k autu urobte pár krokov naviac. Na nákupy pešo, na pivo pešo, zabaviť sa pešo atď. Dnes máme v mobiloch krokomery, skúste sa do nich pozrieť. Denne sa dá prejsť aj 10.000 krokov a to je pre naše zdravie naozaj dosť. 

Vymysleli sme taký internetový fór a pozývame vás ho realizovať. Do 20.3.2019 prejde každý z nás minimálne 74km pešo. Navzájom sa môžeme povzbudzovať tu, na tomto linku. Pridaj sa k nám 🙂

Zanechať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Zvoliť menu
EUR Euro
Zavrieť

Košík

Žiadne produkty v košíku.

Hľadať

Vyhľadávané kľúčové slová: Tričká, mikiny, šiltovky, iné